1210, 2016

“Πόσο σημαντική είναι η ύπαρξη ορίων στις διαπροσωπικές σχέσεις και πώς μπορείτε να θέσετε τα δικά σας όρια”

Η θέσπιση ξεκάθαρων προσωπικών ορίων αποτελεί το κλειδί για τη διασφάλιση υγιών, ισότιμων και υποστηρικτικών διαπροσωπικών σχέσεων. Τα όρια αποτελούν το μέτρο του σεβασμού και της εκτίμησης που δείχνουμε απέναντι στον ίδιο μας τον εαυτό. Ορίζουν ποιες συμπεριφορές είναι αποδεκτές από τους ανθρώπους γύρω μας και ποιες όχι. Στις στενές διαπροσωπικές μας σχέσεις τις περισσότερες

701, 2016

«Η δύναμη της συγχώρεσης»

Σίγουρα όλοι ξέρουμε πως το να συγχωρέσουμε τον άνθρωπο που μας έκανε κακό ή μας πλήγωσε είναι κάτι που «πρέπει» να κάνουμε. Λίγοι όμως είναι αυτοί που το κάνουν πράξη και γνωρίζουν τη δύναμη της συγχώρεσης. Όταν ένα άτομο έχει πληγώσει την αυτοεκτίμησή μας, έχει μιλήσει άσχημα για εμάς, μας έχει ασκήσει άδικη κριτική ή

1112, 2015

Η δύναμη της θέλησης: τι είναι και πώς μπορούμε να την καλλιεργήσουμε;

 

Μέρος Β

Στο προηγούμενο άρθρο εστιάσαμε στο τι ορίζουμε ως θέληση και στο πώς συνδέεται με μία καλή ζωή. Στο παρόν άρθρο θα εστιάσουμε στους τρόπους τους οποίους μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να βελτιώσουμε και να καλλιεργήσουμε τη θέλησή μας. Μπορείτε να σκεφτείτε πως η θέληση είναι σαν ένα σωματικό μυ που κάθε φορά που τον

1112, 2015

Η δύναμη της θέλησης: τι είναι και πώς μπορούμε να την καλλιεργήσουμε;

Μέρος Α

Είναι Σάββατο πρωί. Ακούς το ξυπνητήρι σου να χτυπάει. Ανοίγεις τα μάτια σου, ακόμα ζαλισμένος από τον ύπνο, προσπαθώντας να καταλάβεις τι γίνεται. Αρχίζεις λοιπόν να αναρωτιέσαι γιατί έβαλες το ξυπνητήρι, ενώ είναι Σάββατο και δεν δουλεύεις. Και ξαφνικά θυμάσαι το λόγο. Γιατί εχθές το βράδυ αποφάσισες πως το πρωί θα πας στο γυμναστήριο.

1112, 2015

«Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τη συναισθηματική μας νοημοσύνη;»

Τα τελευταία χρόνια βγαίνουν συνεχώς στο φως επιστημονικές έρευνες, οι οποίες τονίζουν τη σπουδαιότητα της αναπτυγμένης συναισθηματικής νοημοσύνης στη ζωή ενός ατόμου. Σκεφτείτε όλα εκείνα τα επιτυχημένα άτομα στην επαγγελματική τους ζωή, που δυσκολεύονται πάρα πολύ να δημιουργήσουν και να διατηρήσουν στενές διαπροσωπικές σχέσεις. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί πολύ πιθανόν δεν έχουν

711, 2015

«Μήπως τελικά ήρθε η ώρα να χωρίσω; Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να σε ανησυχήσουν;»

Νιώθεις ότι έχεις δώσει τα πάντα.. Πως έκανες ό,τι καλύτερο μπορούσες..Και όμως υπάρχουν στιγμές που σκέφτεσαι ότι δεν πάει άλλο και θέλεις να τερματίσεις τη σχέση αυτή. Από την άλλη όμως δεν είσαι και απόλυτα σίγουρος/η αν η απόφαση αυτή είναι η σωστή και αναρωτιέσαι αν πρέπει να δώσεις μία δεύτερη ευκαιρία. Αναμφισβήτητα η πλειοψηφία

711, 2015

Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τη συναισθηματική μας νοημοσύνη;

Τα τελευταία χρόνια βγαίνουν συνεχώς στο φως επιστημονικές έρευνες, οι οποίες τονίζουν τη σπουδαιότητα της αναπτυγμένης συναισθηματικής νοημοσύνης στη ζωή ενός ατόμου. Σκεφτείτε όλα εκείνα τα επιτυχημένα άτομα στην επαγγελματική τους ζωή, που δυσκολεύονται πάρα πολύ να δημιουργήσουν και να διατηρήσουν στενές διαπροσωπικές σχέσεις. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί πολύ πιθανόν δεν έχουν

311, 2015

Η δύναμη της θέλησης: τι είναι και πώς μπορούμε να την καλλιεργήσουμε; Μέρος Α

Είναι Σάββατο πρωί. Ακούς το ξυπνητήρι σου να χτυπάει. Ανοίγεις τα μάτια σου, ακόμα ζαλισμένος από τον ύπνο, προσπαθώντας να καταλάβεις τι γίνεται. Αρχίζεις λοιπόν να αναρωτιέσαι γιατί έβαλες το ξυπνητήρι, ενώ είναι Σάββατο και δεν δουλεύεις. Και ξαφνικά θυμάσαι το λόγο. Γιατί εχθές το βράδυ αποφάσισες πως το πρωί θα πας στο γυμναστήριο. Και

2010, 2015

«Πώς μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι με αυτά που έχουμε;»

«Πρέπει να χάσω τα περιττά κιλά των διακοπών, να βρω μια καλύτερη δουλειά, να αλλάξω σπίτι, να βρω έναν όμορφο σύντροφο και να αρχίσω να αποταμιεύω. Μόλις τα πετύχω όλα αυτά θα είμαι ευτυχισμένη». «Πρέπει να βρω την ιδανική γυναίκα, να παντρευτώ, να κάνουμε παιδιά και να δημιουργήσουμε την τέλεια οικογένεια για να είμαι πραγματικά

1510, 2015

«Σταματήστε τη γκρίνια … εκτιμώντας αυτά που έχετε»

 

Αναμφισβήτητα δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει γκρινιάξει ποτέ..Ακόμα και αν κάποιος θεωρεί πως δεν έχει κανένα λόγο να παραπονιέται πάλι γκρινιάζει. Πολλές φορές γκρινιάζουμε χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε. Παραπονιόμαστε για τον καιρό, την κίνηση, το λεωφορείο που άργησε, τις τιμές που συνεχώς ανεβαίνουν, τα περιττά κιλά, τη δουλειά που έχουμε, τις καθημερινές